Lift – Trầm cảm & Lo âu cung cấp một loạt công cụ thiết thực để giúp người dùng quản lý cảm xúc và đối phó với các thử thách.
Theo dõi cảm xúc: Ghi lại và phân tích các mẫu cảm xúc để xác định các yếu tố kích hoạt và cơ chế đối phó.
Tái cấu trúc nhận thức: Thách thức những suy nghĩ tiêu cực và phát triển các kiểu suy nghĩ tích cực.
Bài tập thở: Hướng dẫn kỹ thuật thở để giảm căng thẳng và lo lắng.
Thiền chánh niệm: Trau dồi nhận thức đầy đủ, tập trung vào thời điểm hiện tại và giảm bớt lo lắng.
Cơ sở Kiến thức: Kiến thức toàn diện, có căn cứ bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị trầm cảm và lo âu.
Hướng dẫn của chuyên gia: Trò chuyện trực tiếp với các nhà trị liệu và nhà tâm lý học để được tư vấn và hỗ trợ chuyên nghiệp.
Khóa học và bài viết: Các khóa học và bài viết được viết bởi các chuyên gia cung cấp các kỹ năng đối phó, thói quen lành mạnh và lời khuyên về lối sống.
Biểu đồ dữ liệu: Trực quan hóa dữ liệu theo dõi tình cảm để hiển thị các mẫu và xu hướng tình cảm.
Báo cáo tiến độ: Ghi lại tiến trình của người dùng trong khi sử dụng Lift, mang lại động lực và trách nhiệm giải trình.
Diễn đàn trực tuyến: Chia sẻ kinh nghiệm, tìm kiếm sự hỗ trợ và khuyến khích người dùng khác.
Hoạt động và Thử thách: Tham gia vào các hoạt động và thử thách nhóm để tạo cảm giác thân thuộc và trách nhiệm.
Hỗ trợ ngang hàng: Kết nối với những người cùng chí hướng để hỗ trợ và truyền cảm hứng cho nhau.
Trải nghiệm cá nhân hóa: Điều chỉnh kế hoạch điều trị theo nhu cầu cá nhân của người dùng.
Dựa trên bằng chứng: Các công cụ và chiến lược được cung cấp đều được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học.
Dễ sử dụng: Giao diện thân thiện với người dùng và quy trình được thiết kế tốt giúp người dùng dễ dàng sử dụng.
Bảo vệ quyền riêng tư: Chúng tôi rất coi trọng quyền riêng tư của người dùng và đảm bảo tính bảo mật và bảo mật của tất cả dữ liệu.
