每天只需20分鐘，「半月板練習」應用程式即可緩解膝蓋疼痛，恢復膝蓋功能，過著無痛生活。讓我們的專家指導和個人化計劃幫助您恢復健康和活力。
膝蓋伸展：改善膝蓋的活動範圍
膝蓋強化：強化膝蓋肌肉
膝關節穩定性：提高膝關節穩定性
培訓計劃
我們推薦的訓練計畫是每天 20 分鐘，旨在逐漸增加強度和難度。
專業指導：我們的應用程式由專業物理治療師設計，提供逐步指導和詳細說明，以確保安全有效的鍛鍊。
個人化計畫：該應用程式根據您的症狀和恢復進度提供個人化的訓練計畫。
進度追蹤：您可以記錄您的進度、完成的運動以及任何疼痛或不適，以便全面監控您的康復情況。
隨時隨地訓練：該應用程式可在您的手機或平板電腦上運行，讓您隨時隨地進行復健訓練。
