Lift – Depression & Anxiety 提供了一系列實用工具來幫助使用者管理情緒和應對挑戰。
情緒追蹤：記錄和分析情緒模式以識別觸發因素和應對機制。
認知重組：挑戰負面想法並發展正向的思考模式。
呼吸練習：指導呼吸技巧以緩解壓力和焦慮。
正念冥想：培養充分的意識，專注於當下並減少憂慮。
知識庫：全面、權威的知識，涵蓋憂鬱和焦慮的症狀、原因和治療方法。
專家指導：與治療師和心理學家即時聊天，獲取專業建議和支援。
課程和文章：由專家撰寫的課程和文章，提供應對技巧、健康習慣和生活方式建議。
數據圖表：可視化情緒追蹤數據以顯示情緒模式和趨勢。
進度報告：記錄使用者使用 Lift 時的進度，提供動力和問責制。
線上論壇：分享經驗、尋求支持並鼓勵其他使用者。
活動與挑戰：參與小組活動和挑戰，以創造歸屬感和責任感。
同儕支持：與志同道合的人聯繫，互相支持和激勵。
個人化體驗：根據使用者的個人需求客製化治療方案。
基於證據：提供的工具和策略得到科學研究的支持。
易於使用：友善的使用者介面和精心設計的流程使用戶易於使用。
隱私保護：我們非常重視用戶隱私，確保所有資料的安全性和保密性。
