แอป "Meniscus Exercises" สามารถบรรเทาอาการปวดเข่า ฟื้นฟูการทำงานของข้อเข่า และใช้ชีวิตโดยปราศจากความเจ็บปวดได้ในเวลาเพียง 20 นาทีต่อวัน ให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและแผนส่วนบุคคลของเราช่วยให้คุณมีสุขภาพและความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
การยืดเข่า: ปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของเข่า
การเสริมความแข็งแรงของเข่า: เสริมสร้างกล้ามเนื้อเข่า
ความมั่นคงของเข่า: ปรับปรุงความมั่นคงของเข่า
แผนการฝึกอบรม
โปรแกรมการฝึกที่เราแนะนำคือ 20 นาทีต่อวัน และออกแบบมาเพื่อค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นและความยากลำบาก
คำแนะนำจากมืออาชีพ: ออกแบบโดยนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ แอปของเราให้คำแนะนำทีละขั้นตอนและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
แผนส่วนบุคคล: แอปเสนอแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลตามอาการและความคืบหน้าในการฟื้นตัวของคุณ
การติดตามความคืบหน้า: คุณสามารถบันทึกความคืบหน้า การออกกำลังกายที่เสร็จสิ้น และความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายใดๆ เพื่อติดตามการฟื้นตัวของคุณอย่างครอบคลุม
ฝึกอบรมได้ทุกที่ ทุกเวลา: แอปนี้ทำงานบนโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตของคุณ ช่วยให้คุณสามารถฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพได้ทุกที่ทุกเวลา
